Октанализ: Сингулярность в 2045 году !

Воскресенье, 10.11.2024, 16:00

Приветствую Вас Гость | RSS | Главная | Каталог статей | Регистрация | Вход

Главная » Статьи » Раздел 2. ЗАМЕТКИ » Заметки Яценко Вячеслав Иванович

ЖЕЛЕЗО ЗДОРОВЬЯ

            

Представляю Вам инструмент для укрепления здоровья – двенадцатикилограммовую гантель!

Выполняете упражнение "Железо здоровья": берёте 12 кг гантель и бегаете. Когда рука устала держать гантель, перекладывайте ее в другую руку.

Такое очень простое, но не легкое упражнение выпрямляет позвоночник, укрепляет здоровье. Лично проверено на практике в течение нескольких лет. Помогает!!!

Сегодня самый легкий вес или так называемая боевая выкладка, с которой солдат идет в бой, составляет 28,6 кг. «Выкладка на марше», с которой пехотные части перемещаются для занятий позиций, на которых можно будет расстаться с частью снаряжения, составляет 46 кг. Полная же боевая нагрузка равняется 60 кг.

Поэтому, по сравнению с боевой выкладкой солдата, 12 кг гантель - это небольшой вес.

Для поддержания хорошей осанки, кроме выполнения упражнения ""Железо здоровья", ходите бедрами вперед, а грудную клетку поднимите вверх.

Фрукты ешьте только натощак. Начинайте день с одного-двух стаканов воды температуры тела. Вода, затем фрукты, 20 минут пауза, потом еда.

Сколько километров Вы пробежали с гантелью 12 кг, сообщайте на WhatsApp +7 (916) 498-70-19. Обменяемся впечатлениями.

24.06.2019 Вячеслав Яценко Донгуз
Категория: Заметки Яценко Вячеслав Иванович | Добавил: Гринда-Сто (24.06.2019)
Просмотров: 754 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

Форма входа

Категории раздела

Заметки Яценко Вячеслав Иванович [597]
Заметки по информационному бизнесу и психологии
Заметки Антонова Наталия Петровна [1]
Заметки астролога Наталии Антоновой
Заметки Семикозова Маргарита Вольфовна [18]
Психологическое консультирование
Заметки Светлана Лагутина [1]
Психологическое консультирование
Заметки Елена Устюжанина [2]
Психологическое консультирование
Заметки Андриянов Юрий Сергеевич [4]
Психологическое консультирование
Заметки Яценко Игорь Иванович [2]
Заметки по эзотерике
Заметки Павел Берестнев [2]
Заметки Павла Берестнева по информационному бизнесу
Заметки Евгений Стрельников [1]
Заметки по информационному бизнесу
Заметки Никита Михалков [1]
политика
Заметки Олег Горячо [1]
Заметки от Олега Горячо

Поиск по сайту

Наш опрос

Кто по иерархии выше Бог или Единое Сознание?
Всего ответов: 0

Мини-чат

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0